Nội Dung Chính
(Trang 38)
| Mục tiêu, yêu cầu cần đạt:
|
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Trò chơi bổ trợ khởi động
Ô tô hai chỗ
(Trang 39)
KIẾN THỨC MỚI
1. Động tác lung bụng
Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Nhịp 1
Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa.
Nhịp 2
Cúi gập thân, chân thẳng, ngón tay với xuống mũi bàn chân.
Nhịp 3
Đứng thẳng, hai tay dang ngang. lòng bàn tay ngửa.
Nhịp 4
Về tư thế chuẩn bị.
| Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên. |
(Trang 40)
2. Động tác toàn thân
Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Nhịp 1
Chân trái bước lên trước, khuỵu gối, hai tay chống hông.
Nhịp 2
Thu chân trái về, cúi gập thân, chân thẳng, ngón tay với xuống mũi bàn chân.
Nhịp 3
Đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.
Nhịp 4
Về tư thế chuẩn bị.
| Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1,2,3,4. nhưng đổi bên. |
(Trang 41)
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập cặp đôi
c) Luyện tập nhóm
| Trò chơi bổ trợ khéo léo Trò chơi: "Lăn bóng trúng đích" |
(Trang 42)
VẬN DỤNG
1. Em hãy nêu đúng nhịp của động tác toàn thân trong mỗi hình dưới đây.
Hình 1
Hình 2
2. Hằng ngày, em cùng các bạn tập luyện các động tác của bài tập thể dục trong giờ ra chơi.
Các Bài Học Khác
Bình Luận
Để Lại Bình Luận Của Bạn