Bài 2. Động tác chân, động tác lườn, động tác bụng | Giáo Dục Thể Chất 2 | PHẦN 2_Chủ đề 2. Bài tập thể dục - Lớp 2 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Mục tiêu

- Biết và thực hiện động tác chân, động tác lườn, động tác bụng. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; vui vẻ, hòa đồng với mọi người.

Mở đầu

1. Khởi động

2. Trò chơi bổ trợ khởi động

Trò chơi Tàu hỏa chạy

Kiến thức mới

1. Động tác chân

TTCB Đứng nghiêm

Nhịp 1 Khuỵu hai gối, lưng thẳng, hai tay chống hông

Nhịp 2 Chân phải đứng thẳng, chân trái đưa sang ngang, hai tay dang ngang, bàn tay sấp

Nhịp 3 Về nhịp 1

Nhịp 4 Về TTCB

Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 6 đổi chân.

2. Động tác lườn

TTCB Đứng nghiêm

Nhịp 1 Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa

Nhịp 2 Nghiêng lườn sang trái, tay trái chống hông, tay phải đưa lên cao áp nhẹ vào tai, trọng tâm dồn vào chân phải, kiễng gót chân trái

Nhịp 3 Về nhịp 1

Nhịp 4 Về TTCB

Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân, nhịp 6 đổi tay, chân và hướng nghiêng lườn.

3. Động tác bụng

TTCB Đứng nghiêm

Nhịp 1 Chân trái bước sang ngang rộng hơn vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp

Nhịp 2 Cúi người, gập thân, hai chân thẳng, hai tay đưa xuống dưới vỗ vào nhau (càng thấp càng tốt)

Nhịp 3 Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng.

Nhịp 4 Về TTCB

Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.

Luyện tập

1. Luyện tập

2. Trò chơi bổ trợ khéo léo

Trò chơi Chèo thuyền

Vận dụng

1. Hình dưới đây thể hiện nhịp mấy của động tác chân?

2. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 2 của động tác lườn?

. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 3 của động tác bụng?

4. Em tập các động tác thể dục trong lúc giải lao khi sinh hoạt ở câu lạc bộ.