Nội Dung Chính
Mục tiêu- Biết và thực hiện được động tác dẫn bóng cao tay tại chỗ và di chuyển. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; có ý thức hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao. |
Mở đầu
1. Khởi động
* Xoay các khớp
* Ép tay:
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Phản xạ nhanh
Kiến thức mới
1. Động tác khởi động với bóng
a) Lăn bóng qua lại
- TTCB: Ngồi chân trước chân sau, bóng để phía trước.
- Động tác: Lăn bóng qua lại từ tay này sang tay kia.
b) Chuyển bóng vòng quanh eo
- TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm bóng trước bụng.
- Động tác: Chuyển bóng từ tay này sang tay kia vòng quanh eo.
2. Động tác dẫn bóng cao tay tại chỗ
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai gối khuỵu, hai tay cầm bóng trước bụng.
- Động tác: Đưa bóng về một tay, bàn tay xòe rộng, dùng tay đẩy bóng lên xuống (chủ động đưa tay đón bóng để ấn xuống khi bóng nảy lên).
3. Động tác dẫn bóng di chuyển nhanh dần lên trước
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai gối khuỵu, hai tay cầm bóng trước bụng.
- Động tác: Đưa bóng về một tay, dẫn bóng di chuyển từ chậm đến nhanh dần lên trước.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ
Trò chơi Dẫn bóng tiếp sức
Vận dụng
1. Hình dưới đây mô tả bạn đang thể hiện động tác gì?
A. Ném rổ
B. Dẫn bóng cao tay tại chỗ
C. Dẫn bóng di chuyển lên trước
2. Hình dưới đây mô tả bạn đang thể hiện động tác gì?
A. Dẫn bóng cao tay tại chỗ
B. Dẫn bóng di chuyển lên trước
C. Nhảy dừng
3. Các em vận dụng động tác dẫn bóng trong tập luyện.
Các Bài Học Khác
Bình Luận
Để Lại Bình Luận Của Bạn