Nội Dung Chính
Mục tiêu |
| - Biết và thực hiện được động tác phối hợp, động tác nhảy, động tác điều hoà. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; vui vẻ, hòa đồng với mọi người. |
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Lái ô tô
Kiến thức mới
1. Động tác phối hợp
TTCB Đứng nghiêm
Nhịp 1 Chân trái bước lên trước, chân phải kiễng gót, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, đầu ngửa
Nhịp 2 Chân trái đưa về ngang với chân phải, cách một khoảng rộng hơn vai. Cúi người, gập thân, hai chân thẳng, hai tay với mũi bàn chân
Nhịp 3 Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng
Nhịp 4 Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 và nhịp 6 đổi chân.
2. Động tác nhảy
TTCB Đứng nghiêm
Nhịp 1 Bật nhảy tách chân, hai chân rơi xuống đất rộng bằng vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp
Nhịp 2 Bật nhảy lên về TTCB
Nhịp 3 Như nhịp 1 nhưng hai tay đưa ra trước vỗ vào nhau
Nhịp 4 Bật nhảy lên về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4.
3. Động tác điều hòa
TTCB Đứng nghiêm
Nhịp 1 Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp, lắc cổ tay
Nhịp 2 Hai tay đưa sang ngang, lắc cổ tay
Nhịp 3 Hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp, lắc cổ tay
Nhịp 4 Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi Mèo đuổi chuột
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 1 của động tác phối hợp?
2. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 2 của động tác nhảy?
3. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 3 của động tác điều hòa?
4. Tập các động tác thể dục giúp em tránh mệt mỏi để học tốt các môn học khác.
Các Bài Học Khác
Bình Luận
Để Lại Bình Luận Của Bạn