Bài 3. Động tác phối hợp, động tác nhảy, động tác điều hoà | Giáo Dục Thể Chất 2 | PHẦN 2_Chủ đề 2. Bài tập thể dục - Lớp 2 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Mục tiêu

- Biết và thực hiện được động tác phối hợp, động tác nhảy, động tác điều hoà. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; vui vẻ, hòa đồng với mọi người.

Mở đầu

1. Khởi động

2. Trò chơi bổ trợ khởi động

Trò chơi Lái ô tô

Kiến thức mới

1. Động tác phối hợp

TTCB Đứng nghiêm

Nhịp 1 Chân trái bước lên trước, chân phải kiễng gót, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, đầu ngửa

Nhịp 2 Chân trái đưa về ngang với chân phải, cách một khoảng rộng hơn vai. Cúi người, gập thân, hai chân thẳng, hai tay với mũi bàn chân

Nhịp 3 Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng

Nhịp 4 Về TTCB

Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 và nhịp 6 đổi chân.

2. Động tác nhảy

TTCB Đứng nghiêm

Nhịp 1 Bật nhảy tách chân, hai chân rơi xuống đất rộng bằng vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp

Nhịp 2 Bật nhảy lên về TTCB

Nhịp 3 Như nhịp 1 nhưng hai tay đưa ra trước vỗ vào nhau

Nhịp 4 Bật nhảy lên về TTCB

Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4.

3. Động tác điều hòa

TTCB Đứng nghiêm

Nhịp 1 Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp, lắc cổ tay

Nhịp 2 Hai tay đưa sang ngang, lắc cổ tay

Nhịp 3 Hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp, lắc cổ tay

Nhịp 4 Về TTCB

Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.

Luyện tập

1. Luyện tập

2. Trò chơi bổ trợ khéo léo

Trò chơi Mèo đuổi chuột

Vận dụng

1. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 1 của động tác phối hợp?

2. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 2 của động tác nhảy?

3. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 3 của động tác điều hòa?

4. Tập các động tác thể dục giúp em tránh mệt mỏi để học tốt các môn học khác.