Bài 2: Động Tác Chân Và Động Tác Vặn Mình | Giáo Dục Thể Chất 3 | Phần 2 - Chủ Đề 2: Bài Tập Thể Dục - Lớp 3 - Cánh Diều

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

- Biết và thực hiện được động tác chân, động tác vặn mình; tự sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.

- Tự giác, trung thực và chăm chỉ trong tập luyện.

MỞ ĐẦU

Khởi động

Xoay các khớp

Kéo dãn cơ

Trò chơi bổ trợ khởi động

Chuyển bóng theo hàng ngang

KIẾN THỨC MỚI

1. Động tác chân

Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

Nhịp 1

Chân trái đưa sang ngang, lên cao; hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp.

Nhịp 2

Hạ chân trái, khuỵu gối; hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay úp.

Nhịp 3

Đứng thẳng, đồng thời chân phải đưa sang ngang, lên cao; hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp.

Nhịp 4

Về tư thế chuẩn bị.

Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên.

2. Động tác vặn mình

Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

Nhịp 1

Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai; hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp.

Nhịp 2

Vặn mình sang trái, hai bàn tay vỗ vào nhau trước ngực.

Nhịp 3

Vặn mình sang phải, hai bàn tay vỗ vào nhau trước ngực.

Nhịp 4

Về tư thế chuẩn bị.

Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên.

LUYỆN TẬP

a) Luyện tập cá nhân

b) Luyện tập theo cặp

c) Luyện tập nhóm

Trò chơi bổ trợ khéo léo

Trò chơi: "Nhảy lò cò theo ô"

VẬN DỤNG

1. Em hãy nêu tên và nhịp của động tác theo mỗi hình dưới đây.

2. Hình nào dưới đây thể hiện nhịp 3 của động tác chân? Em hãy thực hiện động tác chân.

3. Em tập thể dục buổi sáng cùng gia đình.