Chủ đề 2 - Bài 3: Động Tác Nhảy, Động Tác Điều Hòa Với Gậy | Giáo Dục Thể Chất 5 | PHẦN 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN - Lớp 5 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

• Thực hiện và bước đầu vận dụng được động tác nhảy, động tác điều hoà với gậy.
• Đoàn kết, tích cực, hỗ trợ nhau trong tập luyện, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.

Mở đầu

1. Khởi động

• Xoay các khớp, giậm chân tại chỗ, vỗ tay.

• Chạy một vòng quanh sân tập.

2. Trò chơi bổ trợ khởi động

Trò chơi Người thừa thứ hai

Kiến thức mới

1. Động tác nhảy với gậy

TTCB: Đứng thẳng, hai tay cầm gây trước đùi

Nhịp 1: Bật nhảy tách chân, khi rơi xuống hai chân rộng bằng vai, hai tay đưa gậy lên gập khuỷu tay

Nhịp 2: Bật nhảy chụm chân, khi rơi xuống hai chân đất cạnh nhau, hai tay đưa gậy lên cao, mắt nhìn theo gây

Nhịp 3: Về nhịp 1

Nhịp 4: ề TTCB

Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.

2. Động tác điều hoà với gây

TTCB: Đứng thẳng, hai tay cầm gậy trước đùi

Nhịp 1: Nâng đùi chân trái lên, cẳng chân thả lỏng, hai tay đưa gậy ra trước

Nhịp 2: Về TTCB

Nhip 3: Nâng đùi chân phải lên, cẳng chân thả lỏng, hai tay đưa gậy ra trước - lên cao, mắt nhìn theo gậy

Nhịp 4: Về TTCB

Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5, 7 đổi chân.

Luyện tập

1. Luyện tập

2. Trò chơi phát triển khéo léo

Trò chơi Con sâu đo

Vận dụng

1. Tập mỗi động tác dưới đây sẽ tác động đến bộ phận nào của cơ thể?

2. Chọn câu trả lời đúng.

Bài thể dục với gậy thường kết thúc bằng động tác gì?

A. Động tác vươn thở với gậy

B. Động tác toàn thân với gậy

C. Động tác bật nhảy với gậy

D. Động tác điều hoà với gậy

3. Hằng ngày, em tập các động tác thể dục với gây để rèn luyện thân thể và tăng cường sức khoẻ.