Nội Dung Chính
(Trang 58)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện và bước đầu vận dụng được động tác chuyền, bắt bóng bằng hai tay trên cao.
- Nghiêm túc, tích cực, trung thực trong tập luyện; thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.
1. Khởi động
+ Xoay các khớp; giậm chân tại chỗ, vỗ tay.
+ Khởi động với bóng
|
Hai tay chuyển bóng vòng quanh thân |
Tại chỗ lăn bóng qua hai chân |
Tung bóng lên cao bắt bóng nảy |
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Chuyển bóng qua đầu và qua hai chân
(Trang 59)
1. Động tác chuyền bóng bằng hai tay trên cao
* TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng trước bụng.
* Động tác: Hai tay đưa bóng từ dưới lên trên, khi đến ngang đầu, dùng lực đạp của hai chân, vươn người ra trước và duỗi thẳng hai tay từ sau ra trước – lên cao chuyền bóng đi.
2 Động tác bắt bóng bằng hai tay trên cao
+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu, hai tay co tự nhiên, bàn tay mở, mắt hướng về phía bóng đến.
+ Động tác: Khi bóng đến, hai tay đưa lên cao trên đầu, hai bàn tay tạo thành hình túi bắt bóng, sau đó nhanh chóng kéo bóng về trước ngực.
(Trang 60)
1. Luyện tập
(Trang 61)
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ
Trò chơi Chuyền, bắt bóng nhanh
(1) Hình dưới đây mô tả các bạn đang thực hiện động tác gì?
(2). Em thực hiện động tác chuyền bóng bằng hai tay trên cao để tăng khả năng phối hợp vận động, sự linh hoạt của tay, sức mạnh của cánh tay và cổ tay.
(3) Em vận dụng động tác chuyền, bắt bóng bằng hai tay trên cao để phối hợp với các bạn trong đội của mình khi tập luyện bóng rổ.
Bình Luận
Để Lại Bình Luận Của Bạn