Nội Dung Chính
(Trang 55)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
– Phối hợp được kĩ thuật di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay.
– Biết điều chỉnh, sửa sai một số động tác thông qua nghe, quan sát, luyện tập của bản thân và tổ, nhóm.
– Biết phán đoán, xử lí các tình huống và phối hợp được với đồng đội trong luyện tập, thi đấu.
– Tích cực hợp tác và sẵn sàng giúp đỡ bạn trong luyện tập.
MỞ ĐẦU
1. Khởi động
a) Khởi động chung
– Chạy chậm quanh sân cầu lông.
– Xoay các khớp.
b) Khởi động chuyên môn
– Cầm vợt xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang, đưa vợt sang phải, sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.
– Đứng chân trước chân sau, đánh cầu cao thuận tay liên tục (không cầu).
2. Trò chơi hỗ trợ khởi động: Nhảy lò cò tiếp sức (H.1)
• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát.
• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội nhảy lò cò vòng qua nấm và quay về vỗ nhẹ vào tay bạn tiếp theo. Mỗi bạn tham gia trò chơi chỉ được đổi chân nhảy lò cò một lần khi vòng qua nấm. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
Hình 1. Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức
(Trang 56)
KIẾN THỨC MỚI
Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay
• TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, mắt quan sát cầu (H.2a).
• Thực hiện: Từ TTCB, xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển lùi về sau để đánh cầu cao thuận tay (H.2b,c). Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trái trước chân phải sau, chuyển trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trước (H.2d), đưa vợt thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay (H.2e,g).
• Kết thúc: Về TTCB.
Hình 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay
TTCB
* Chú ý:
– Lỗi sai thường gặp: Kết hợp di chuyển chân và tay cầm vợt chưa đồng bộ dẫn đến đánh cầu không chính xác.
– Cách sửa: Tập từng bước, sau đó hoàn thiện các bước.
LUYỆN TẬP
1. Luyện tậpa) Luyện tập cá nhân – Tập không cầu: Thực hiện liên tục phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay. – Tập có cầu: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay với cầu treo (H.3). |
Hình 3. Luyện tập với cầu treo |
(Trang 57)
| b) Luyện tập cặp đôi Đánh cầu do bạn tung đến: Thực hiện di chuyển lùi đến vị trí cầu rơi để đánh cầu cao thuận tay (H.4). c) Luyện tập nhóm Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: Đánh cầu do bạn giao đến: Các bạn đứng thành hàng ngang, lần lượt thực hiện di chuyển lùi đến vị trí cầu rơi để đánh cầu cao thuận tay (H.5). |
Hình 4. Sơ đồ luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay
Hình 5. Sơ đồ luyện tập nhóm phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay |
2. Trò chơi vận động: Thi đánh cầu cao thuận tay vào ô (H.6)
• Mục đích: Rèn luyện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay và khả năng định hướng chính xác.
• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc hướng về ô giao cầu của nửa sân đối diện. Mỗi đội có một bạn đứng giao cầu cao xa.
• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội đánh cầu cao thuận tay (cầu do bạn giao cao xa sang) vào cuối ô giao cầu của sân đối diện. Trong mỗi lượt chơi, mỗi bạn chỉ được đánh cầu một lần. Nếu cầu rơi ra ngoài ô quy định thì không được tính. Kết thúc, đội có số lần đánh cầu vào ô nhiều nhất là đội thắng cuộc.
Hình 6. Trò chơi Thi đánh cầu cao thuận tay vào ô
VẬN DỤNG
1. Vận dụng di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay phối hợp với di chuyển tiến đánh cầu thấp tay để vui chơi và đấu tập.
2. Khi di chuyển lùi đánh cầu cao thuận tay, bước cuối chân nào ở phía sau?
3. Khi đội bạn đánh cầu cao xa qua đầu, người đỡ cầu phải thực hiện như thế nào?
Bình Luận
Để Lại Bình Luận Của Bạn