Bài 3: Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu cao thuận tay | Giáo dục thể chất cầu lông | Phần II: Thể thao tự chọn: Cầu lông_Chủ đề 5: Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Lớp 10 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

(Trang 58)

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

– Phối hợp được kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu cao thuận tay.

– Biết điều chỉnh, sửa sai một số động tác thông qua nghe, quan sát, luyện tập của bản thân và tổ, nhóm.

– Có khả năng giao tiếp, hợp tác với các bạn để tổ chức hoạt động luyện tập, thi đấu.

– Luôn nỗ lực hoàn thành các bài tập vận động; mạnh dạn, chủ động trong luyện tập nhóm.

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

– Chạy chậm theo địa hình tự nhiên.

– Xoay các khớp.

b) Khởi động chuyên môn

– Cầm vợt xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang, đưa vợt sang phải, sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.

– Đứng chân trước chân sau, đánh cầu cao thuận tay liên tục (không cầu).

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động: Di chuyển tung bóng (H.1)

• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát, mỗi bạn cầm một quả bóng (bóng đá hoặc bóng rổ).

• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội cầm bóng vừa di chuyển vừa tung bóng lên cao, vỗ tay, bắt bóng cho tới khi đến đích. Bạn tiếp theo chỉ được xuất phát khi bạn phía trước đã vượt qua vạch đích. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

Hình 1. Trò chơi Di chuyển tung bóng

XP

8-10 m

Đích

(Trang 59)

KIẾN THỨC MỚI

Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu cao thuận tay

• TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a, 3a).

• Thực hiện:

– Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang sang phải đánh cầu cao thuận tay

Từ TTCB, xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển ngang sang phải để đánh cầu. Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải (H.2b), sau đó đưa vợt thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay (H.2c).

Hình 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang sang phải đánh cầu cao thuận tay

TTCB

– Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang sang trái đánh cầu cao thuận tay

Từ TTCB, xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển ngang sang trái để đánh cầu. Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trước chân sau, thân trên ngả sang trái, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trái (H.3b), sau đó đưa vợt thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay (H.3c).

• Kết thúc: Về TTCB.

Hình 3. Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang sang trái đánh cầu cao thuận tay

(Trang 60)

* Chú ý:

– Lỗi sai thường gặp: Bước cuối không xoay thân dẫn đến đường cầu bay chưa cao, xa.

– Cách sửa: Lặp lại nhiều lần bài tập mô phỏng.

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

– Tập không cầu: Thực hiện liên tục di chuyển ngang sang phải, sang trái đánh cầu cao thuận tay (H.4).

– Tập có cầu: Thực hiện di chuyển ngang sang phải, sang trái đánh cầu cao thuận tay với cầu treo.

Hình 4. Sơ đồ luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu cao thuận tay

b) Luyện tập cặp đôi

Đánh cầu do bạn tung đến: Thực hiện di chuyển ngang sang phải, sang trái đến
vị trí cầu rơi để đánh cầu cao thuận tay (H.5).

Hình 5. Sơ đồ luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu cao thuận tay

c) Luyện tập nhóm

Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

Đánh cầu do bạn giao đến: Thực hiện di chuyển ngang sang phải, sang trái đến vị trí cầu rơi để đánh cầu cao thuận tay (H.6).

(Trang 61)

Hình 6. Sơ đồ luyện tập nhóm phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu cao thuận tay

2. Trò chơi vận động: Thi đánh cầu qua lại (H.7)

• Mục đích: Rèn luyện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay đường cầu cao xa và khả năng định hướng chính xác.

• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều cặp đôi, mỗi cặp đôi đứng đối diện qua lưới.

• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, các cặp đôi đánh cầu qua lại bằng kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay với đường cầu cao xa. Lượt chơi kết thúc khi để cầu rơi. Kết thúc, cặp đôi có số lần đánh cầu qua lại nhiều nhất là cặp đôi thắng cuộc.

Hình 7. Sơ đồ trò chơi Thi đánh cầu qua lại

VẬN DỤNG

1. Vận dụng phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang sang phải, sang trái đánh cầu cao thuận tay và các trò chơi vận động để rèn luyện sức khoẻ, vui chơi hằng ngày.

2. Nêu những lỗi sai thường gặp trong luyện tập kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu cao thuận tay.

3. Nêu sự khác nhau giữa kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu cao thuận tay và kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu thấp thuận tay.