Bài 1. Bài tập bổ trợ với bóng | Giáo Dục Thể Chất 3 | PHẦN 3_Chủ đề 1. Môn Bóng rổ - Lớp 3 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Mở đầu

1. Khởi động

- Xoay các khớp

- Chạy theo vòng tròn, vỗ tay

2. Trò chơi bổ trợ khởi động

Trò chơi Thỏ nhảy

Kiến thức mới

1. Tại chỗ hai tay chuyền bóng cho nhau trên cao ngang đầu

- TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm bóng trước bụng.

- Động tác: Đưa bóng lên cao ngang đầu, chuyền bóng lên tục từ tay này sang tay kia.

2. Tại chỗ nhồi bóng bằng hai tay liên tục

- TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai,hai gối khuỵu, hai tay cầm bóng tước bụng.

- Động tác: Hai tay nhồi bóng xuống mặt sân, khi bóng nảy lên ngang hông tiếp tục nhồi xuống.

3. Di chuyển lên trước kết hợp hai tay chuyền bóng cho nhau

- TTCB: Đứng chân tước chân sau, hai tay cầm bóng trước bụng.

- Động tác: Di chuyển lên trước kết hợp chuyền bóng liên tục từ tay này sang tay kia.

4. Lăn bóng qua lại theo cặp

- TTCB: Hai em đứng đối diện nhau cách 2 – 3m. Hai chân rộng bằng vai, hai gối khuỵu, một em cầm bóng bằng hai tay trước bụng.

- Động tác: Em cầm bóng cúi người đặ bóng xuống mặt sân, dùng một tay lăn bóng cho bạn. Khi bóng đến, em đối diện dùng hai tay giữu bóng lại rồi chuyền bóng sang một tay và lăn ngược lại cho bạn. Cứ như vậy, hai em lăn bóng qua lại cho nhau.

Luyện tập

1. Luyện tập

* Luyện tập cá nhân

* Luyện cặp đôi

* Luyện tập nhóm

2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ

Trò chơi Lăn bóng qua vật cản tiếp sức

Vận dụng

1. Hình dưới đây mô tả bạn đang thực hiện động tác gì?

2. Em vận dụng bài tập bổ trợ với bóng để làm tăng sức mạnh và sự linh hoạt của tay.