Bài 2. Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay | Giáo Dục Thể Chất 12 (Cầu Lông) | PHẦN II - CHỦ ĐỀ 3. KĨ THUẬT ĐÁNH CẦU CAO TAY VÀ ĐẬP CẦU THUẬN TAY - Lớp 12 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Giáo Dục Thể Chất 12 (Cầu Lông) - Phần II - Chủ Đề 3 - Bài 2


(Trang 44)

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

- Thực hiện đúng kĩ thuật đánh cầu cao trái tay; thực hiện thuần thục kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay đã học trong luyện tập và thi đấu cầu lông.

- Có khả năng quan sát, điều chỉnh, sửa sai động tác trong tập luyện và thi đấu.

- Thể hiện được ý thức tự giác, tinh thần tập thể, đoàn kết giúp đỡ lẫn nhau trong luyện tập và thi đấu.

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

- Chạy tại chỗ trên sân cầu lông.

- Xoay, gập, duỗi các khớp; ép dọc, ép ngang; căng cơ.

b) Khởi động chuyên môn

- Cầm vợt xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang, đưa vợt sang phải, sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.

- Đứng chân trước chân sau, đánh cầu thấp tay liên tục (không cầu).

- Tại chỗ bỏ nhỏ thuận tay và trái tay liên tục (không cầu).

- Tại chỗ bật nhảy đánh cầu cao thuận tay liên tục (không cầu).

- Tại chỗ bật nhảy đập cầu thuận tay liên tục (không cầu).

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Nhảy dây đôi (H.1)

- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều nhóm, mỗi nhóm gồm các cặp đôi cầm dây nhảy đơn đứng thành một vòng tròn.

(Trang 45)

- Thực hiện: Lần lượt từ hai đến ba cặp đôi nhảy dây kiểu chụm chân liên tục, trong quá trình thực hiện nếu bị vướng dây được tiếp tục thực hiện cho đến hết thời gian một phút. Kết thúc, cặp đôi có số lần nhảy nhiều nhất của nhóm là thắng cuộc.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-danh-cau-cao-trai-tay-12452-0

Hình 1. Trò chơi Nhảy dây đôi

KIẾN THỨC MỚI

Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay

Đánh cầu cao trái tay là kĩ thuật tấn công được sử dụng để đánh những quả cầu bên trái phía sau trên cao, cầu bay cao xa sang bên sân đối phương.

- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).

- Thực hiện: Từ TTCB, chân trái bước lùi ra sau một bước, thân người xoay sang trái (H.2b); chân phải bước vòng qua chân trái chếch sau, bàn chân hướng về phía cầu rơi. Tay phải cầm vợt đưa từ trước sang trái chếch sau (H.2c). Nâng vai, duỗi khuỷu tay để đưa vợt từ dưới lên cao, ra trước, kết hợp duỗi cổ tay để phối hợp lực đánh cầu (H.2d,e).

- Kết thúc: Xoay người sang phải, di chuyển về TTCB.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-danh-cau-cao-trai-tay-12452-1

Hình 2. Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay

(Trang 46)

* Chú ý:

- Lỗi sai thường gặp: Ngón cái cầm vợt không tì vào mặt rộng cán vợt dẫn đến lực tiếp xúc cầu kém.

- Cách sửa: Tập lặp lại cách cầm vợt đánh cầu trái tay không cầu và với cầu treo.

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

- Tập không cầu: Tại chỗ thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao trái tay từ chậm đến nhanh.

- Tập có cầu: Thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao trái tay từ chậm đến nhanh với cầu treo (H.3).

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-danh-cau-cao-trai-tay-12452-2

Hình 3. Luyện tập kĩ thuật đánh cầu cao trái tay với cầu treo

b) Luyện tập cặp đôi

Luân phiên giúp bạn luyện tập:

- Đánh cầu do bạn tung đến: Thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao trái tay (H.4).

- Đánh cầu qua lại: Thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay qua lại.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-danh-cau-cao-trai-tay-12452-3

Hình 4. Sơ đồ luyện tập kĩ thuật đánh cầu cao trái tay

c) Luyện tập nhóm

- Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

+ Đánh cầu do bạn giao đến: Các bạn đứng thành hàng dọc, lần lượt phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay.

(Trang 47)

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-danh-cau-cao-trai-tay-12452-4

Hình 5. Sơ đồ luyện tập nhóm kĩ thuật đánh cầu cao trái tay

+ Đánh cầu qua lại: Thực hiện đánh cầu cao thuận tay và trái tay qua lại.

- Thi đấu tập: Tổ chức thi đấu đánh cầu cao tay qua lại một bên sân.

Thi đấu đơn, đôi, nhóm thi đấu đánh cầu cao tay một bên sân tính điểm, có trọng tài điều khiển

2. Trò chơi vận động

Thi đánh cầu cao trái tay (H.6)

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-danh-cau-cao-trai-tay-12452-5

Hình 6. Sơ đồ thực hiện trò chơi Thi đấu đánh cầu cao trái tay

VẬN DỤNG

1. Hãy đưa ra các tình huống khi cầu bay đến để sử dụng kĩ thuật đánh cầu cao trái tay.

2. Thảo luận ưu và nhược điểm của kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay.

3. Vận dụng kĩ thuật đánh cầu cao trái tay vào trong luyện tập, thi đấu nhằm nâng cao sức khỏe hằng ngày.

Tin tức mới


Đánh giá

Bài 2. Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay | Giáo Dục Thể Chất 12 (Cầu Lông) | PHẦN II - CHỦ ĐỀ 3. KĨ THUẬT ĐÁNH CẦU CAO TAY VÀ ĐẬP CẦU THUẬN TAY - Lớp 12 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Tổng số sao của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 / 5 sao

Bình Luận

Để Lại Bình Luận Của Bạn

Tin tức mới

Bộ Sách Lớp 12

Giáo Dục Việt Nam

Bộ Sách Giáo Khoa của Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam

Tài liệu học tập

Đây là tài liệu tham khảo hỗ trợ trong quá trình học tập

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo

Bộ sách Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo là sự kết hợp giữa ngôn ngữ Tiếng Anh theo lối giảng dạy truyền thống và cập nhật những phương thức quốc tế

Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách giáo khoa của nhà xuất bản Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách Bài Giải

Bài giải cho các sách giáo khoa, sách bài tập

Sách Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Lớp 1

Sách giáo khoa dành cho lớp 1

Lớp 6

Sách giáo khoa dành cho lớp 6

Lớp 5

Sách giáo khoa dành cho lớp 5

Lớp 4

Sách giáo khoa dành cho lớp 4

Lớp 2

Sách giáo khoa dành cho lớp 2

Lớp 3

Sách giáo khoa dành cho lớp 3

Lớp 7

Sách giáo khoa dành cho lớp 7

Lớp 8

Sách giáo khoa dành cho lớp 8

Lớp 9

Sách giáo khoa dành cho lớp 9

Lớp 10

Sách giáo khoa dành cho lớp 10

Lớp 11

Sách giáo khoa dành cho lớp 11

Lớp 12

Sách giáo khoa dành cho lớp 12

Liên Kết Chia Sẻ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.