Nội Dung Chính
(Trang 32)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện đúng kĩ thuật đá bóng lăn sệt bằng mu giữa bàn chân; thực hiện thuần thục, ổn định các kĩ thuật đá bóng đã học trong luyện tập và thi đấu.
- Có khả năng quan sát, điều chỉnh, sửa sai được động tác trong luyện tập và thi đấu.
- Tự giác, đoàn kết, giúp đỡ bạn trong quá trình luyện tập.
MỞ ĐẦU
1. Khởi động chung
a) Khởi động chung
- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên.
- Xoay, gập, duỗi các khớp; ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ, chạy chuyển hướng.
- Tâng bóng bằng mu giữa bàn chân; dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân; di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều, ngược chiều bằng lòng bàn chân.
2. Trò chơi hỗ trợ khởi động
Nhảy kẹp bóng luồn cọc tiếp sức (H.1)
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát.
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội kẹp bóng giữa hai cẳng chân và bật nhảy bằng hai chân luồn qua các cọc và vòng qua cọc cuối trở về vạch xuất phát theo đường thẳng. Bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bạn thực hiện trước đã quay trở về vượt qua vạch xuất phát. Kết thúc, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
(Trang 33)
Hình 1. Trò chơi Nhảy kẹp bóng luồn cọc tiếp sức
KIẾN THỨC MỚI
1. Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều bằng mu giữa bàn chân
- TTCB: Đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai), thân người cùng chiều với hướng bóng lăn (H.2a), quan sát và phán đoán tốc độ lăn của bóng.
- Thực hiện: Từ TTCB, di chuyển theo bóng với tốc độ lớn hơn tốc độ lăn của bóng (H.2b), chân trái (chân trụ) đặt trước bóng, lệch về bên trái của bóng 15 – 20 cm (H.2c). Khi bóng lăn đến ngang bàn chân trái là thời điểm dùng mu giữa bàn chân phải đá vào phần giữa, phía sau bóng (H.2d).
- Kết thúc: Chân phải tiếp tục chuyển động theo bóng (H.2e) rồi di chuyển tiếp 1 – 3 bước để giảm tốc độ chuyển động của cơ thể và giữ thăng bằng.
Hình 2. Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều bằng mu giữa bàn chân
* Chú ý:
- Lỗi sai thường gặp: Chân trụ đặt không đúng vị trí.
- Cách sửa: Di chuyển theo bóng và lặp lại nhiều lần vị trí đặt chân trụ.
(Trang 34)
2. Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều bằng mu giữa bàn chân
- TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai (hoặc chân trước chân sau), thân người đối diện với hướng bóng lăn đến, quan sát và phán đoán tốc độ lăn của bóng (H.3a).
- Thực hiện: Từ TTCB, di chuyển ngược chiều với hướng bóng lăn đến (H.3b), chân trái (chân trụ) đặt trước bóng, lệch về bên trái bóng 15 – 20 cm (H.3c). Khi bóng lăn đến ngang bàn chân trái là thời điểm dùng mu giữa bàn chân phải đá vào phần giữa, phía sau bóng (H.3d, H.3e).
- Kết thúc: Di chuyển tiếp ra trước 1 – 3 bước để giảm tốc độ chuyển động của cơ thể và giữ thăng bằng.
Hình 3. Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều bằng mu giữa bàn chân
* Chú ý:
- Lỗi sai thường gặp: Phán đoán không chính xác tốc độ bóng lăn đến.
- Cách sửa: Lặp lại nhiều lần động tác đá bóng với tốc độ bóng lăn đến khác nhau.
LUYỆN TẬP
1. Luyện tập
a) Luyện tập cá nhân
- Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều bằng mu giữa bàn chân: Dùng lòng bàn chân đẩy bóng ra trước 2 – 3 m, di chuyển theo bóng và đá bóng bằng mu giữa bàn chân (H.4).
Hình 4. Sơ đồ luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều bằng mu giữa bàn chân
- Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều bằng mu giữa bàn chân: Dùng lòng bàn chân đá bóng lăn sệt vào tường từ khoảng cách 6 – 8 m, di chuyển ra trước và đá bóng nảy ra bằng mu giữa bàn chân (H.5).
Hình 5. Sơ đồ luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều bằng mu giữa bàn chân
(Trang 35)
b) Luyện tập cặp đôi
Luân phiên lăn bóng (đá bóng lăn sệt) giúp bạn luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều vào tường bằng mu giữa bàn chân với cự li 4 – 6 m (H.6).
Hình 6. Sơ đồ luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều vào tường bằng mu giữa bàn chân
- Luân phiên lăn bóng (đá bóng) giúp bạn luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều bằng mu giữa bàn chân với cự li 8 – 10 m (H.7).
Hình 7. Sơ đồ luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều bằng mu giữa bàn chân
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:
- Di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều (bóng do bạn hỗ trợ chuyền đến) vào cầu môn bằng mu giữa bàn chân với cự li 6 – 8 m (H.8).
Hình 8. Sơ đồ luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều vào cầu môn bằng mu giữa bàn chân
- Di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều (bóng do bạn hỗ trợ chuyền đến) vào cầu môn bằng mu giữa bàn chân với cự li 6 – 8 m (H.9).
Hình 9. Sơ đồ luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều vào cầu môn bằng mu giữa bàn chân
(Trang 36)
2. Trò chơi vận động
Thi đá bóng vào cầu môn (H.10)
- Mục đích: Bổ trợ kĩ thuật di chuyển đá bóng bằng mu giữa bàn chân.
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng ngang sau vạch xuất phát.
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội đặt bóng trên vạch xuất phát (vạch A), dùng lòng bàn chân đẩy bóng lăn đến điểm đá bóng (trong khoảng từ vạch B – C), di chuyển theo bóng và đá bóng vào cầu môn bằng mu giữa bàn chân. Trong mỗi lượt chơi, mỗi bạn chỉ được đá bóng một lần. Kết thúc, đội có số lần đá bóng vào cầu môn nhiều nhất là đội thắng cuộc.
Hình 10. Trò chơi Thi đá bóng vào cầu môn
VẬN DỤNG
1. Khi luyện tập kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt bằng mu giữa bàn chân cần chú ý những điểm gì?
2. Tại sao thủ môn khó cản phá tình huống cầu thủ đối phương đá bóng đang lăn sệt vào cầu môn bằng mu giữa bàn chân?
3. Vận dụng kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt bằng mu giữa bàn chân để luyện tập và thi đấu.
Các Bài Học Khác
Bình Luận
Để Lại Bình Luận Của Bạn