Nội Dung Chính
(Trang 73)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện đúng kĩ thuật tranh bóng bên cạnh; thực hiện thuần thục ổn định các kĩ thuật tranh bóng đã học trong luyện tập và thi đấu.
- Chủ động hợp tác và giúp đỡ bạn trong luyện tập xử lí linh hoạt các tình huống trong luyện tập nhóm.
- Cảm nhận được vẻ đẹp của môn Bóng đá và thể hiện được nhu cầu luyện tập hằng ngày.
MỞ ĐẦU
1. Khởi động chung
a) Khởi động chung
- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên.
- Xoay, gập, duỗi các khớp; ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ.
- Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân, dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng mu trong bàn chân, dừng bóng bằng lòng bàn chân, dừng bóng bổng bằng đùi, tranh bóng trước mặt.
2. Trò chơi hỗ trợ khởi động
Vượt chướng ngại vật (H.1)
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát (khoảng cách từ vạch xuất phát đến vạch đích là 8 - 10 m).
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội bật nhảy tách, chụm chân theo ô, chạy luồn cọc (khoảng cách giữa hai cọc là 1m) và chạy đến đích. Bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bạn phía trước đã vượt qua vạch đích. Kết thúc, đội hoàn thành nhanh nhất là đội thắng cuộc.
(Trang 74)
Hình 1. Trò chơi Vượt chướng ngại vật
KIẾN THỨC MỚI
Kĩ thuật tranh bóng bên cạnh
Kĩ thuật tranh bóng bên cạnh thường được sử dụng nhằm giành quyền kiểm soát bóng hoặc phá bóng khỏi tầm kiểm soát của đối phương trong các tình huống di chuyển bên trái, bên phải cầu thủ dẫn bóng.
- TTCB: Đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai), mắt quan sát hướng dẫn bóng của cầu thủ đối phương (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, di chuyển thu hẹp khoảng cách và chạy ngang với cầu thủ dẫn bóng (H.2b), khi cánh tay phải áp sát cánh tay trái của cầu thủ dẫn bóng, chân người dẫn bóng (sau khi tiếp xúc để đẩy bóng lăn ra trước) vừa tiếp mặt sân, người tranh bóng chuyển nhanh trọng lượng cơ thể lên chân phải (chân trụ), gối hơi chùng, cánh tay phải áp sát vào cơ thể, dùng lực của toàn thân đẩy mạnh thần người sang phải, dùng phần cánh tay phải (đoạn từ khớp khuỷu tay đến khớp vai) tì mạnh vào phần cánh tay trái của cầu thủ dẫn bóng (H.2c), làm cho cầu thủ dẫn bóng mất thăng bằng, di chuyển chếch sang phải cách xa vị trí bóng và mất khả năng kiểm soát bóng.
- Kết thúc: Di chuyển theo bóng và dẫn bóng thoát khỏi tầm kiểm soát của cầu thủ dẫn bóng (H.2d).
Hình 2. Kĩ thuật tranh bóng bên cạnh
(Trang 75)
* Chú ý:
- Lỗi sai thường gặp: Thực hiện động tác tranh bóng bên cạnh khi chưa áp sát được cánh tay vào cầu thủ dẫn bóng.
- Cách sửa: Luyện tập lặp lại nhiều lần từng giai đoạn của kĩ thuật tranh bóng bên cạnh với các tình huống dẫn bóng của bạn.
LUYỆN TẬP
1. Luyện tập
a) Luyện tập cá nhân
Tại chỗ và di chuyển mô phỏng kĩ thuật tranh bóng bên cạnh theo trình tự từ chậm đến nhanh từ bên phải đến bên trái.
b) Luyện tập cặp đôi
- Hai bạn đứng áp sát tay vào nhau luân phiên luyện tập kĩ thuật tranh bóng bên cạnh.
- Hai bạn đứng cách bóng 1,5 m, cùng bước ra trước một bước luân phiên luyện tập kĩ thuật tranh bóng bên cạnh và dẫn bóng (H.3).
Hình 3. Luân phiên luyện tập kĩ thuật tranh bóng bên cạnh và dẫn bóng
- Luân phiên dẫn bóng giúp bạn luyện tập tranh bóng bên cạnh từ chậm đến nhanh (H.4).
Hình 4. Luân phiên dẫn bóng giúp bạn luyện tập tranh bóng bên cạnh từ chậm đến nhanh
(Trang 76)
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập dẫn bóng trên đường thẳng và giúp bạn luyện tập tranh bóng bên cạnh (H.5).
Hình 5. Sơ đồ dẫn bóng trên đường thẳng và giúp bạn luyện tập tranh bóng bên cạnh
2. Trò chơi vận động
Tranh bóng, đá bóng vào cầu môn (H.6)
- Mục đích: Phát triển sức nhanh, sức mạnh và bổ trợ kĩ thuật tranh bóng bên cạnh.
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành hai đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng ngang phía sau vị trí của chỉ huy. Ở mỗi lượt chơi, mỗi đội có một bạn tranh bóng (đứng trong vòng tròn xuất phát).
- Thực hiện: Khi chỉ huy đá bóng ra trước, hai bạn nhanh chóng di chuyển theo bóng, tranh bóng và đá bóng vào cầu môn (mỗi cặp chỉ được thực hiện một lần). Kết thúc, đội đá được nhiều bóng vào cầu môn hơn là đội thắng cuộc.
Hình 6. Trò chơi Tranh bóng, đá bóng vào cầu môn
VẬN DỤNG
1. Trong thi đấu bóng đá, kĩ thuật tranh bóng bên cạnh thường được sử dụng ở những tình huống nào?
2. Để luyện tập hiệu quả kĩ thuật tranh bóng bên cạnh, cần lưu ý những điểm gì?
3. Vận dụng các bài tập tranh bóng bên cạnh để luyện tập và thi đấu.
Các Bài Học Khác
Bình Luận
Để Lại Bình Luận Của Bạn