Nội Dung Chính
(Trang 47)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa; thực hiện thuần thục, ổn định các kĩ thuật đá bóng đã học trong luyện tập và thi đấu.
- Có khả năng quan sát, điều chỉnh, sửa sai được động tác trong luyện tập và thi đấu.
- Thể hiện được ý thức tự giác, tinh thần tập thể, đoàn kết giúp đỡ nhau trong tập luyện và thi đấu.
MỞ ĐẦU
1. Khởi động chung
a) Khởi động chung
- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên.
- Xoay, gập, duỗi các khớp; ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ, chạy chuyển hướng.
- Tại chỗ bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa; dẫn bóng nhanh, chậm bằng mu trong bàn chân, mu ngoài bàn chân; chuyền bóng bằng lòng bàn chân, mu giữa bàn chân, mu trong bàn chân và mua ngoài bàn chân.
2. Trò chơi hỗ trợ khởi động
Di chuyển giữ bóng bằng đầu (H.1)
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng (theo cặp đôi) thành hai hàng dọc sau vạch xuất phát. Mỗi cặp đôi có một quả bóng.
(Trang 48)
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, từng cặp đôi của mỗi đội lần lượt xuất phát ở tư thế đứng đối diện nhau, nắm tay nhau, dùng trán giữ quả bóng và di chuyển ngang đến đích. Cặp tiếp theo chỉ xuất phát khi cặp phía trước đã vượt qua vạch đích. Kết thúc, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
Hình 1. Trò chơi Di chuyển giữ bóng bằng đầu
KIẾN THỨC MỚI
Kĩ thuật di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa
Kĩ thuật di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa là kĩ thuật được sử dụng nhiều trong thi đấu bóng đá, cho phép cầu thủ mở rộng không gian và phạm vi xử lí đối với các đường bóng bổng.
- TTCB: Đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai), trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trước, thân trên hơi gập ra trước và hướng về phía bóng đến (H.2a).
- Thực hiện: Khi xác định được thời điểm và vị trí bóng đến, từ TTCB, nhanh chóng di chuyển đến vị trí đã xác định bằng bước đi hoặc bước chạy (H.2b). Ở bước di chuyển cuối, hai chân cùng chuyển nhanh ra trước, đồng thời tiếp mặt sân bằng cả hai bàn chân, gối khuỵu, hai cánh tay dang rộng, thân người hơi gập về trước, mắt quan sát bóng (H.2c). Khi bóng đến, đạp mạnh hai chân đưa cơ thể lên cao, hai tay đồng thời đánh mạnh theo hướng từ sau ra trước, lên trên. Cơ thể rời mặt sân ở tư thế hai chân duỗi, thân trên và đầu hơi ngả ra sau (H.2d) để thực hiện kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa (H.2e).
- Kết thúc: Tiếp mặt sân đồng thời bằng nửa trước hai bàn chân, gối khuỵu để hoãn xung (H.2g) và trở về TTCB.
(Trang 49)
Hình 2. Kĩ thuật di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa
* Chú ý:
- Lỗi sai thường gặp: Bật nhảy sớm hoặc muộn hơn so với thời điểm bóng đến.
- Cách sửa: Tập lặp lại nhiều lần động tác bật nhảy đánh đầu, bóng tung đến với tốc độ khác nhau.
LUYỆN TẬP
1. Luyện tập
a) Luyện tập cá nhân
- Luyện tập không bóng:
+ Tại chỗ bật nhảy lên cao bằng hai chân mô phỏng kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa.
+ Di chuyển ra trước 1, 3 bước bật nhảy lên cao bằng hai chân, tiếp đất bằng nửa trước hai bàn chân.
+ Di chuyển ra trước 1, 3 bước bật nhảy lên cao bằng hai chân mô phỏng kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa.
- Luyện tập có bóng:
+ Tự tung bóng lên cao, tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa, trán bên.
+ Di chuyển ra trước bật nhảy bằng hai chân đánh đầu bằng trán giữa với bóng treo.
+ Tự tung bóng lên cao, ra trước, di chuyển theo bóng, bật nhảy bằng hai chân đánh đầu bằng trán giữa.
b) Luyện tập cặp đôi
- Luân phiên luyện tập tại chỗ bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa, bóng do bạn tung đến với cự li 2,5 – 3 m.
(Trang 50)
- Luân phiên luyện tập di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa, bóng do bạn tung đến với cự li 2,5 – 3 m (H.3).
Hình 3. Sơ đồ luân phiên luyện tập di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập kĩ thuật di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa:
- Lần lượt từng bạn di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa, bóng do bạn tung đến với cự li 2 – 3 m.
- Phối hợp bật nhảy qua nấm, di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa đưa bóng vào cầu môn, bóng do bạn tung đến với cự li 2 – 3 m (H.4).
Hình 4. Sơ đồ luân phiên phối hợp bật nhảy qua nấm, di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa đưa bóng vào cầu môn
2. Trò chơi vận động
Đồng đội (H.5)
- Mục đích: Phát triển tinh thần đồng đội, rèn luyện năng lực phối hợp vận động và sức mạnh.
(Trang 51)
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát, khoảng cách giữa các bạn trong mỗi hàng dọc là một cánh tay.
-Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, các bạn trong mỗi đội ở tư thế đặt bàn tay trái lên vai trái bạn phía trước, tay phải nắm cổ chân phải của bạn phía trước và cùng nhảy lò cò nhanh đến đích. Quá trình thực hiện trò chơi không được rời tay khỏi vai và cổ chân bạn phía trước. Kết thúc, đội có bạn cuối hàng vượt qua vạch đích đầu tiên là đội thắng cuộc.
Hình 5. Trò chơi Đồng đội
VẬN DỤNG
1. Khi thực hiện kĩ thuật bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa, việc xác định đúng thời điểm và vị trí bóng đến quan trọng như thế nào?
2. Kĩ thuật di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa có những ưu thế gì trong thi đấu?
3. Vận dụng các bài tập di chuyển ra trước bật nhảy đánh đầu bằng trán giữa để rèn luyện thân thể và phát triển kĩ năng thi đấu bóng đá.
Các Bài Học Khác
Bình Luận
Để Lại Bình Luận Của Bạn