BÀI 1: ĐỘNG TÁC TÂNG BÓNG BẰNG MU BÀN CHÂN | Giáo Dục Thể Chất 4 | PHẦN 3: THỂ THAO TỰ CHỌN - CHỦ ĐỀ 1: BÓNG ĐÁ - Lớp 4 - Cánh Diều

(Trang 56)

MỞ ĐẦU

Khởi động

- Xoay các khớp (H.1).

Hình 1. Xoay các khớp

- Kéo dãn cơ (H.2).

Hình 2. Kéo dẫn cơ

- Chạy hất lòng bàn chân chạm tay, chạy đá chân ra trước (H.3), chạy hất bàn chân sang hai bên.

Hình 3. Chạy đá chân ra trước

(Trang 57)

Trò chơi bồ trợ khởi động

Trò chơi "Dẫn bóng theo nhóm"

Hình 4. Trò chơi "Dẫn bóng theo nhóm"

KIẾN THỨC MỚI

Động tác tâng bóng bằng mu bàn chân

TTCB: Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng (H.5a).

Động tác: Tay thả bóng rơi xuống, trọng lượng cơ thể dồn sang chân trụ (chân không thuận), chân thuận duỗi thẳng gối, dùng mu bàn chân đá vào phần dưới của quả bóng cho bóng nảy thẳng lên (H.5b).

Kết thúc: Hạ chân xuống, quan sát bóng và chuẩn bị thực hiện lần tiếp theo (H.5c).

Hình 5. Động tác tâng bóng bằng mu bàn chân

(Trang 58)

LUYỆN TẬP

Tập luyện cá nhân (H.6a).

Tập luyện theo cặp (H.6b).

Tập luyện theo nhóm (H.6c).

Hình 6. Luyện tập động tác tâng bóng bằng mu bàn chân

Trò chơi vận động bồ trợ môn Bóng đá

Trò chơi "Di chuyển tâng bóng tiếp sức"

Hình 7. Trò chơi "Di chuyển tâng bóng tiếp sức"

(Trang 59)

VẬN DỤNG

1 Em cần chú ý điều gì khi tâng bóng bằng mu bàn chân (H.8)?

Hình 8

2 Em cùng các bạn tập luyện tâng bóng để phát triển khả năng khéo léo (H.9).

Hình 9. Em cùng các bạn tập luyện tâng bóng