BÀI 3: ĐỘNG TÁC ĐÁ BÓNG CỐ DỊNH BẰNG MU TRONG (MÁ TRONG) BÀN CHÂN | Giáo Dục Thể Chất 4 | PHẦN 3: THỂ THAO TỰ CHỌN - CHỦ ĐỀ 1: BÓNG ĐÁ - Lớp 4 - Cánh Diều

(Trang 63)

MỞ ĐẦU

Khởi động

- Xoay các khớp (H.1).

Hình 1. Xoay các khớp

- Kéo dãn cơ (H.2).

Hình 2. Kéo dãn cơ

- Chạy vặn hông, chạy mở đùi, chạy đá chân ra trước, chạy hất bàn chân sang hai bên (H.3).

Hình 3. Chạy hất bàn chân sang hai bên

(Trang 64)

Trò chơi bổ trợ khởi động

Trò chơi "Chuyền bóng và dừng bóng"

Hình 4. Trò chơi "Chuyền bóng và dừng bóng"

KIẾN THỨC MỚI

Động tác đá bóng cố định bằng mu trong (má trong) bàn chân

TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau (H.5a), chân trụ (chân không thuận) đặt trước, ngang bóng và cách bóng từ 15 - 20 cm.

Động tác: Lăng chân thuận ra sau, lên cao tạo đà (H.5b), sau đó đưa chân từ sau ra trước, hướng mu trong (má trong) bàn chân tiếp xúc bóng (H.5c) đá bóng về phía trước, chân thuận tiếp tục đưa ra trước theo hướng đá bóng (H.5d).

Kết thúc: Về tư thế đứng tự nhiên (H.5e).

Hình 5. Động tác đá bóng cố định bằng mu trong (má trong) bàn chân

(Trang 65)

LUYỆN TẬP

Tập luyện cá nhân (H.6a).

Tập luyện theo cặp (H.6b).

Tập luyện theo nhóm (H.6c).

Hình 6. Luyện tập động tác đá bóng cố định bằng mu trong (má trong) bàn chân

Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng đá

Trò chơi “Đá bóng vào cầu môn"

Hình 7. Trò chơi "Đá bóng vào cầu môn"

(Trang 66)

VẬN DỤNG

1 Hình nào dưới đây (H.8) thể hiện đúng bước đặt chân trụ khi thực hiện động tác đá bóng cố định bằng mu trong (má trong) bàn chân? Khi thực hiện động tác đá bóng cố định bằng mu trong bàn chân, chân trụ đặt như thế nào so với bóng?

Hình 8

2 Em cùng các bạn chơi đá bóng để tăng cường sức khoẻ và thư giãn sau giờ học.

Hình 9. Em cùng các bạn chơi đá bóng