BÀI 4: PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ ĐÁ BÓNG CỐ ĐỊNH | Giáo Dục Thể Chất 4 | PHẦN 3: THỂ THAO TỰ CHỌN - CHỦ ĐỀ 1: BÓNG ĐÁ - Lớp 4 - Cánh Diều

(Trang 67)

MỞ ĐẦU

Khởi động

- Xoay các khớp (H.1).

Hình 1. Xoay các khớp

- Kéo dãn cơ (H.2).

Hình 2. Kéo dẫn cơ

- Chạy vặn hông, chạy mở đùi, chạy đá chân ra trước, chạy hất bàn chân sang hai bên, chạy hất lòng bàn chân (H.3).

Hình 3. Chạy hắt lòng bàn chân

Trò chơi bồ trợ khởi động

Trò chơi "Chuyền bóng qua lại"

Hình 4. Trò chơi "Chuyền bóng qua lại"

(Trang 68)

KIẾN THỨC MỚI

1 Phối hợp chạy đà đá bóng cố định bằng lòng bàn chân

TTCB: Đứng tự nhiên, thẳng theo hướng đá bóng, cách bóng khoảng 1,5-2 m (H.5a).

Động tác: Chạy các bước đà ngắn và điều chỉnh khoảng cách sao cho tới bước đà cuối chân trụ đặt ngang bóng, cách bóng từ 10 – 15 cm (H.5b), chân thuận lăng mạnh từ sau ra trước, lòng bàn chân tiếp xúc bóng (H.5c) đá bóng về phía trước, chân thuận theo đà đưa về hướng bóng đi (H.5d).

Kết thúc: Về tư thế đứng tự nhiên (H.5e).

Hình 5. Phối hợp chạy đà đá bóng cố định bằng lòng bàn chân

2 Phối hợp chạy đà đá bóng cố định bằng mu trong (má trong) bàn chân

TTCB: Đứng tự nhiên, chếch so với hướng đá bóng, cách bóng khoảng 1,5-2 m (H.6a).

Động tác: Chạy các bước đà ngắn và điều chỉnh khoảng cách sao cho tới bước đà cuối chân trụ đặt ngang bóng, cách bóng từ 15 – 20 cm (H.6b), chân thuận lăng mạnh từ sau ra trước, mu trong (má trong) bàn chân tiếp xúc bóng (H.6c) đá bóng về phía trước, chân thuận theo đà đưa về hướng bóng đi (H.6d).

Kết thúc: Về tư thế đứng tự nhiên (H.5e).

Hình 6. Phối hợp chạy đà đá bóng cố định bằng mu trong (má trong) bàn chân

(Trang 69)

LUYỆN TẬP

Tập luyện cá nhân (H.7a).

Tập luyện theo cặp (H.7b).

Tập luyện theo nhóm (H.7c).

Hình 7. Luyện tập phối hợp chạy đà đá bóng cố định

Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng đá

Trò chơi “Di chuyển nhanh khéo đá bóng tiếp sức"

Hình 8. Trò chơi "Di chuyển nhanh khéo đá bóng tiếp sức"

(Trang 70)

VẬN DỤNG

1 Khi phối hợp chạy đà đá bóng cố định bằng lòng bàn chân (H.9), ở các bước đà gần cuối, em cần chú ý điều gì?

Hình 9

2 Em chơi đá bóng cùng bạn bè (H.10a), cùng gia đình (H.10b) để rèn luyện sức khoẻ và khả năng khéo léo.

Hình 10. Chơi đá bóng cùng bạn bè và gia đình