Bài 2: Kĩ thuật di chuyển lùi chéo | GDTC_Cầu Lông | Chủ đề 2: Kĩ thuật di chuyển - Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

GDTC Cầu Lông - Phần II: Thể thao tự chọn - Chủ đề 2: Kĩ thuật di chuyển - Bài 2: Kĩ thuật di chuyển lùi chéo


(Trang 22)

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

- Thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải và bên trái.

- Tự điều chỉnh, sửa sai được động tác thông qua nghe, quan sát và luyện tập.

- Chủ động hợp tác với các bạn trong học tập và vận dụng kĩ thuật để tự luyện tập.

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

- Chạy chậm quanh sân cầu lông.

- Xoay các khớp, căng cơ.

b) Khởi động chuyên môn

- Cầm vợt xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang, đưa vợt sang phải, sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.

- Đứng chân trước chân sau, đánh cầu thấp thuận tay liên tục (không cầu).

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Khoác tay nhảy lò cò (H.1)

Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội chia thành các cặp đôi, mỗi cặp đôi khoác tay nhau đứng thành hàng dọc sau vạch XP (khoảng cách từ vạch XP đến vạch đích là 8 – 10 m).

Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng cặp đôi của mỗi đội khoác tay nhảy lò cò đến đích. Trong mỗi lượt chơi, mỗi cặp đôi chỉ thực hiện một lần. Cặp đôi tiếp theo xuất phát khi cặp đôi phía trước đã vượt qua vạch đích. Kết thúc, đội hoàn thành nhanh nhất là đội thắng cuộc.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-di-chuyen-lui-cheo-13033-0

Hình 1. Trò chơi Khoác tay nhảy lò cò

(Trang 23)

KIẾN THỨC MỚI

Kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải, bên trái là kĩ thuật di chuyển nhiều bước được sử dụng để đánh những quả cầu ở góc phải hoặc góc trái cuối sân.

1. Kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải

  • TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
  • Thực hiện: Từ TTCB, chân phải bước ra sau, chéo sang phải một bước (H.2b), khi chân phải chạm sân, chân trái thu về sát chân phải đề làm trụ (H.2c) và bước tiếp chân phải ra sau, chéo sang phải đề thực hiện động tác đánh cầu (H.2d).
  • Kết thúc: Về TTCB.

* Chú ý:

- Lỗi sai thường gặp: Bước sai chân, hướng di chuyển không đúng.

- Cách sửa: Tập từng bước và phối hợp nhiều bước từ chậm đến nhanh.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-di-chuyen-lui-cheo-13033-1

Hình 2. Kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải

2. Kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái

  • TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.3a).
  • Thực hiện: Từ TTCB, chân phải bước ra sau, chéo sang trái một bước (H.3b), khi chân phải chạm sân, chân trái thu về sát chân phải đề làm trụ (H.3c) và bước tiếp chân phải ra sau, chéo sang trái đề thực hiện động tác đánh cầu (H.3d).
  • Kết thúc: Về TTCB.

* Chú ý:

- Lỗi sai thường gặp: Mắt thăng bằng khi di chuyễn.

- Cách sửa: Tập lặp lại nhiều lần.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-di-chuyen-lui-cheo-13033-2

Hình 3. Kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên trái

(Trang 24)

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

Bài tập bổ trợ giữ cầu trên mặt vợt: Tung quả cầu lên cao, khi cầu rơi xuống đưa mặt vợt chuyển động theo cầu, cầu rơi đến ngang hông thì nghiêng mặt vợt đón, giữ cầu (H.4).

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-di-chuyen-lui-cheo-13033-3

Hình 4. Giữ cầu trên mặt vợt

- Di chuyển lùi chéo bên phải và bên trái từ từng bước đến nhiều bước, từ chậm đến nhanh theo thứ tự bên phải trước, bên trái sau và luân phiên hai bên với cự li mỗi bên 1,5-2 m (H.5).

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-di-chuyen-lui-cheo-13033-4

Hình 5. Sơ đồ luyện tập di chuyển lùi chéo bên phải và bên trái

b) Luyện tập nhóm

Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

Di chuyển lùi chéo bên phải và bên trái từ chậm đến nhanh, từ từng bước đến phối hợp nhiều bước với cự li mỗi bên 1,5 – 2 m (H.6).

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-di-chuyen-lui-cheo-13033-5

Hình 6. Sơ đồ luyện tập nhóm di chuyển lùi chéo bên phải và bên trái

(Trang 25)

2. Trò chơi vận động

Dựa lưng di chuyển (H.7)

  • Mục đích: Tăng khả năng phối hợp vận động và bổ trợ kĩ thuật di chuyển.
  • Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội chia thành các cặp đôi, mỗi cặp đôi đứng thành hai hàng dọc sau vạch XP (khoảng cách từ vạch XP đến vạch đích là 8 – 10 m).
  • Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng cặp đôi của mỗi đội dựa lưng vào nhau, một bạn tiến, một bạn lùi và di chuyển đến đích. Trong mỗi lượt chơi, mỗi cặp đôi chỉ thực hiện một lần. Cặp đôi tiếp theo xuất phát khi cặp đôi phía trước đã vượt qua vạch địch. Kết thúc, đội hoàn thành nhanh nhất là đội thắng cuộc.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-di-chuyen-lui-cheo-13033-6

Hình 7. Trò chơi Dựa lưng di chuyển

VẬN DỤNG

1. Phân tích kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải, bên trái trong luyện tập môn Cầu lông.

2. Trong luyện tập kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải, bên trái cần lưu ý những yêu cầu gì?

3. Vận dụng kĩ thuật di chuyển lùi chéo bên phải, bên trái để luyện tập và phối hợp với các kĩ thuật đánh cầu khác.

Tin tức mới


Đánh giá

Bài 2: Kĩ thuật di chuyển lùi chéo | GDTC_Cầu Lông | Chủ đề 2: Kĩ thuật di chuyển - Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Tổng số sao của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 / 5 sao

Bình Luận

Để Lại Bình Luận Của Bạn

GDTC_Cầu Lông

  1. Phần I: Kiến thức chung - Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
  2. Phần II: Thể thao tự chọn - Chủ đề 1: Vai trò và tác dụng cơ bản của môn cầu lông đối với sự phát triển thể chất. Một số điều luật thi đấu cầu lông
  3. Chủ đề 2: Kĩ thuật di chuyển
  4. Chủ đề 3: Phối hợp kĩ thuật đánh cầu thấp tay
  5. Chủ đề 4: Kĩ thuật bỏ nhỏ
  6. Chủ đề 5: Phối hợp kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay
  7. Chủ đề 6: Phối hợp kĩ thuật đập cầu thuận tay
  8. Chủ đề 7: Chiến thuật thi đấu đơn

Tin tức mới

Môn Học Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Giải bài tập Toán 11 Tập 1

Âm Nhạc

Công Nghệ

Công Nghệ Công Nghệ Cơ Khí

GDTC_Cầu Lông

Giáo dục Kinh Tế và Pháp Luật

Giáo dục Thể Chất Bóng Chuyền

GDTC Bóng Đá

GDTC_Bóng Rổ

Hoạt động trải nghiệm hướng nghiệp

Lịch sử

Mỹ Thuật Điêu Khắc

Mỹ Thuật Đồ Hoạ_Tranh in

Mỹ Thuật Hội Hoạ

Mỹ Thuật Kiến Trúc

Mỹ Thuật Thiết Kế Công Nghiệp

Mỹ Thuật Thiết Kế Đa Phương Tiện

Mỹ Thuật Thiết Kế Đồ Hoạ

Mỹ Thuật Thiết Kế Sân Khấu Điện Ảnh

Mỹ Thuật Thiết Kế Thời Trang

Mỹ Thuật_Lý Luận Và Lịch Sử Mỹ Thuật

Ngữ Văn Tập 1

Ngữ Văn Tập 2

Sinh Học

Địa Lý

Tin Học

Toán tập 1

Toán tập 2

Vật lý

Tin học 11 - Định hướng khoa học máy tính

Giải bài tập Toán 11 Tập 2

Giải bài tập Vật lý 11

Giải bài tập Sinh học 11

Giải bài tập Hóa học 11

Bộ Sách Lớp 11

Giáo Dục Việt Nam

Bộ Sách Giáo Khoa của Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam

Tài liệu học tập

Đây là tài liệu tham khảo hỗ trợ trong quá trình học tập

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo

Bộ sách Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo là sự kết hợp giữa ngôn ngữ Tiếng Anh theo lối giảng dạy truyền thống và cập nhật những phương thức quốc tế

Cánh Diều

Bộ sách giáo khoa của Nhà xuất bản Cánh Diều

Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách giáo khoa của nhà xuất bản Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Lớp 1

Sách giáo khoa dành cho lớp 1

Lớp 6

Sách giáo khoa dành cho lớp 6

Lớp 5

Sách giáo khoa dành cho lớp 5

Lớp 4

Sách giáo khoa dành cho lớp 4

Lớp 2

Sách giáo khoa dành cho lớp 2

Lớp 3

Sách giáo khoa dành cho lớp 3

Lớp 7

Sách giáo khoa dành cho lớp 7

Lớp 8

Sách giáo khoa dành cho lớp 8

Lớp 9

Sách giáo khoa dành cho lớp 9

Lớp 10

Sách giáo khoa dành cho lớp 10

Lớp 11

Sách giáo khoa dành cho lớp 11

Lớp 12

Sách giáo khoa dành cho lớp 12

Liên Kết Chia Sẻ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.