Nội Dung Chính
(Trang 26)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
| - Thực hiện đúng phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay. - Có khả năng phán đoán, xử lí các tình huống một cách linh hoạt và phối hợp được với đồng đội trong luyện tập và thi đấu. - Tự điều chỉnh, sửa sai được động tác thông qua nghe, quan sát và luyện tập. - Có ý thức tự giác, tích cực, đoàn kết giúp đỡ nhau trong luyện tập, thi đấu và trong cuộc sống. |
MỞ ĐẦU
1. Khởi động
a) Khởi động chung
Chạy chậm theo địa hình tự nhiên.
Xoay các khớp, căng cơ.
b) Khởi động chuyên môn
- Cầm vợt xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang, đưa vợt sang phải, sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.
- Đứng chân trước chân sau, đánh cầu thấp thuận tay liên tục (không cầu).
2. Trò chơi hỗ trợ khởi động
Phối hợp chuyển bóng (H.1)
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc với cự li 1 m. Bạn cuối hàng cầm một quả bóng (bóng đá hoặc bóng rổ).
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, bạn đứng cuối hàng cầm bóng chạy luồn qua khoảng cách giữa các bạn phía trước và đứng vào vị trí đầu hàng, chuyển bóng qua đầu bằng hai tay cho bạn phía sau. Bóng được chuyển lần lượt cho đến bạn đứng cuối hàng để bạn này tiếp tục thực hiện như bạn trước. Trò chơi kết thúc khi bạn thực hiện đầu tiên trở thành người nhận bóng ở vị trí cuối hàng và hô “Xong!". Kết thúc, đội hoàn thành nhanh nhất là đội thắng cuộc.
Hình 1. Trò chơi Phối hợp chuyển bóng
KIẾN THỨC MỚI
Di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay là nội dung phối hợp di chuyển phòng thủ được sử dụng để đánh những quả cầu ở góc phải gần lưới.
Phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay
- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, khi xác định điểm rơi của cầu ở góc phải gần lưới, thực hiện di chuyển tiến chéo bên phải (H.2b). Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trước (H.2c), sau đó đưa vợt thực hiện phối hợp kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay (H.2d).
- Kết thúc: Dừng vợt ở phía trước trên cao (H.2e), sau đó trở về TTCB.
Hình 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển tiền chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay
(Trang 28)
* Chú ý:
- Lỗi sai thường gặp: Bước di chuyển chưa đúng dẫn đến phối hợp đánh cầu không chính xác.
- Cách sửa: Tập di chuyển từng bước từ chậm đến nhanh, lặp lại nhiều lần.
LUYỆN TẬP
1. Luyện tập
a) Luyện tập cá nhân
- Tập không cầu: Di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay từ chậm đến nhanh.
- Tập với cầu: Di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay từ chậm đến nhanh với cầu treo (H.3).
Hình 3. Luyện tập với cầu treo
b) Luyện tập cặp đôi
- Đánh cầu do bạn tung đến: Di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay với đường cầu có điềm rơi ổn định.
- Đánh cầu do bạn giao đến: Di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay (H.4).
Hình 4. Sơ đồ luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:
- Mô phỏng kĩ thuật di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay.
- Từ hàng dọc cuối sân, lần lượt từng bạn di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay do bạn tung đến (H.5).
Hình 5. Sơ đồ luyện tập nhóm phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến chéo bên phải đành cầu thấp thuận tay
(Trang 29)
2. Trò chơi vận động
Phối hợp trao cầu (H.6)
- Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển và khả năng phối hợp đồng đội.
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành hai hàng dọc đối diện nhau (bên A và bên B) với khoảng cách 5 m. Bạn đầu hàng bên A của mỗi đội cầm một quả cầu.
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, bạn đầu hàng bên A chạy sang bên B trao cầu cho bạn đầu hàng và di chuyển về cuối hàng bên B. Sau đó, bạn đầu hàng bên B chạy sang bên A trao cầu cho bạn đầu hàng và di chuyển về cuối hàng bên A. Các bạn trong mỗi đội lần lượt thực hiện trò chơi cho đến bạn cuối cùng, mỗi bạn chỉ thực hiện một lần. Kết thúc, đội hoàn thành nhanh nhất là đội thắng cuộc.
Hình 6. Trò chơi Phối họp trao cầu
VẬN DỤNG
1. Phân tích phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay trong môn Cầu lông.
2. Trong luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay cần lưu ý những yêu cầu gì?
3. Vận dụng phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến chéo bên phải đánh cầu thấp thuận tay gần lưới để vui chơi và đấu tập.
Các Bài Học Khác
GDTC Cầu Lông - Phần II: Thể thao tự chọn - Bài 2: Phối hợp kĩ thuật di chuyển tiến chéo bên trái đánh cầu thấp trái tay
Xem thêm ⟶
Bình Luận
Để Lại Bình Luận Của Bạn