Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân | GDTC Bóng Đá | Chủ đề 2: Kĩ thuật dẫn bóng - Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

(Trang 23)

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên.

- Xoay, gập, duỗi các khớp; ép dọc, ép ngang.

b) Khôi động chuyên môn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ.

- Dẫn bóng nhanh, chậm bằng mu trong bàn chân trên đường thẳng, đường vòng.

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Giành cờ (H.1)

• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành hai đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng ngang sau vạch giới hạn của đội mình và hướng mặt về phía cơ.
• Thực hiện: Khi được chỉ huy gọi số thứ tự, hai bạn có số đó nhanh chóng chạy lên đề giành cờ. Bạn nào giành được cờ và chạy về vượt qua vạch giới hạn của đội mình là thắng. Nếu bị đội bạn đuổi theo và vỗ nhẹ vào người trước khi vượt qua vạch giới hạn là thua. Kết thúc, đội có số lần giành được cờ nhiều hơn là đội thắng cuộc.

(Trang 24)

Hình 1. Trò chơi Giành cờ

KIẾN THỨC MỚI

Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân

Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân thường được sử dụng kết hợp với các kĩ thuật dẫn bóng khác để tăng mức độ linh hoạt của hoạt động dẫn bóng.

• TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân trái (chân trụ) đặt trước, bàn chân ngang với bóng, cách bóng 15 – 20 cm. Chân phải (chân dẫn bóng) đặt sau, cách chân trái một bước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trái (hoặc dồn đều trên hai chân). Hai tay co hoặc duỗi tự nhiên, mắt nhìn bóng (H.2a).
• Thực hiện: Từ TTCB, chân phải đưa từ sau ra trước, gót chân nâng cao, bàn chân hướng xuống dưới và hơi chếch vào trong, dùng mu ngoài bàn chân (được giới hạn từ ngón chân út tới mất cá ngoài của bàn chân) tác động một lực vào phía sau bóng (H.2b, H.2c) để bóng lăn ra trước khoảng 0,5-1 m.
• Kết thúc: Khi bóng rời chân, tiếp tục di chuyển theo bóng và lặp lại động tác dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân (H.2d).

Hình 2. Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân

(Trang 25)

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

- Luyện tập không bóng: Tại chỗ, di chuyển ra trước mô phỏng động tác đặt chân trụ, xoay mu ngoài bàn chân dẫn bóng ra trước, luân phiên đồi chân.

- Luyện tập có bóng: Dẫn bóng trên đường thẳng bằng mu ngoài bàn chân phải, mu ngoài bàn chân trái từ chậm đến nhanh với cự li 10 – 12 m; phối hợp dẫn bóng bằng hai chân.

b) Luyện tập cặp đôi

- Luân phiên dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân từ chậm đến nhanh, từ chân phải đến chân trái với cự li 8 – 10m (H.3).

Hình 3. Sơ đồ luyện tập dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân

- Luân phiên dẫn bóng luồn cọc bằng mu ngoài bàn chân với cự li 8 – 10m (H.4).

Hình 4. Sơ đồ luyện tập dẫn bóng luồn cọc bằng mu ngoài bàn chân

c) Luyện tập nhóm

- Dẫn bóng trên đường vòng bằng mu ngoài bàn chân phải, mu ngoài bàn chân trái từ chậm đến nhanh (H.5).

(Trang 26)

Hình 5. Sơ đồ luyện tập dẫn bóng trên đường vòng bằng mu ngoài bàn chân

- Dẫn bóng luồn cọc bằng mu ngoài bàn chân (luân phiên đồi chân khi qua cọc) từ chậm đến nhanh. Khi qua cọc cuối, thực hiện đá bóng vào cầu môn từ khoảng cách 6 – 8 m (H.6).

Hình 6. Sơ đồ luyện tập dẫn bóng luồn cọc bằng mu ngoài bàn chân và đá bóng vào cầu môn

- Phối hợp chuyền bóng, dừng bóng, dẫn bỏng và đá bóng vào cầu môn với cự li 8-10 m (H.7).

Hình 7. Sơ đồ luyện tập phối họp chuyển bóng, dùng bóng, dẫn bóng và đá bóng vào cầu môn

(Trang 27)

2. Trò chơi vận động

Bật nhảy bằng hai chân qua vật cản (H.8)

• Mục đích: Rèn luyện sức mạnh của chân.
• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát.
• Thực hiện: Lần lượt từng bạn của mỗi đội bật nhày liên tục qua các nắm bằng hai chân để đến đích. Bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bạn thực hiện trước đã vượt qua vạch đích. Kết thúc, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

Hình 8. Trò chơi Bật nhảy bằng hai chân qua vật cản

VẬN DỤNG

1. Luyện tập kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân thường gặp những sai sót nào?

2. Những yếu tố nào đảm bảo hiệu quả khi thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân?

3. Vận dụng kĩ thuật dẫn bỏng bằng mu ngoài bàn chân để luyện tập và thi đấu tập.