Bài 2: Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi | GDTC Bóng Đá | Chủ đề 4: Kĩ thuật dừng bóng - Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

(Trang 42)

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên.

- Xoay, gập, duỗi các khớp; ép dọc, ép ngang.

b) Khởi động chuyên môn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ.

- Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân, tâng bóng bằng đùi, đá bóng bằng mu trong bàn chân, dừng bóng bồng bằng lòng bàn chân.

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Phản ứng nhanh (H.1)

• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi đứng thành một vòng tròn, một bạn làm chuẩn, (từ phải qua trái hoặc ngược lại), điểm số từ 1 đến 3 và lặp lại đến hết vòng tròn.
• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, tất cả các bạn đồng loạt quay phải (hoặc quay trái), chạy chậm theo vòng tròn. Khi bạn chỉ huy hô một số bất kì (trong các số từ 1 – 3), những bạn có số tương ứng nhanh chóng chạy vào vòng tròn nhỏ. Kết thúc mỗi lượt chơi, bạn chạy vào vòng tròn nhỏ cuối cùng là bạn thua cuộc.

(Trang 43)

Hình 1. Trò chơi Phản ứng nhanh

KIẾN THỨC MỚI

Kĩ thuật dừng bóng bồng bằng đùi

Kĩ thuật dừng bóng bồng bằng đùi thường được sử dụng để dừng những đường bóng bồng có điểm rơi trên tầm đầu gối.

• TTCB: Đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai), mắt quan sát hướng chuyển động và điềm rơi của bóng (H.2a).
• Thực hiện: Từ TTCB, di chuyển đến vị trí đón bóng bằng bước đi hoặc bước chạy (H.2b), hai chân đứng rộng bằng vai, thân người đối diện với hướng bóng đến, khớp gối hơi chùng, hai tay co tự nhiên, mắt quan sát bóng (H.2c). Khi bóng đến, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trái (chân trụ), chân phải (chân dừng bóng) đùi nâng lên gần vuông góc với thân người (H.2d), sử dụng mặt trên của phần giữa đùi để đón và dừng bóng (H.2e). Khi đùi chạm bóng, nhanh chóng đưa đùi và cằng chân xuống dưới, ra sau đề giảm tốc độ của bóng (hoăn xung) và dừng bóng, tốc độ đưa đùi và cẳng chân xuống dưới, ra sau phù hợp với tốc độ của bóng (H.2g).
• Kết thúc: Để bóng tiếp đất và chuẩn bị thực hiện các kĩ thuật tiếp theo (H.2h).

Hình 2. Kĩ thuật dùng bóng bồng bằng đùi

(Trang 44)

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

- Luyện tập không bóng: Tại chỗ và di chuyển, thực hiện mô phỏng kĩ thuật dừng bóng bồng bằng đùi theo trình tự từ chậm đến nhanh, từ chân phải đến chân trái.

- Luyện tập có bóng:

+ Tự thả bóng (hoặc tung bóng) và tập dừng bóng rơi xuống bằng đùi chân phải.

+ Ném bóng vào tường và tập dừng bóng bồng này ra bằng đùi chân phải, đùi chân trái với cự li 3-4 m.

b) Luyện tập cặp đôi

- Luân phiên tung bóng cho bạn tập dùng bóng bằng đùi chân phải với cự li 3 – 4 m (H.3).

- Luân phiên đá bóng bồng cho bạn tập dừng bóng bằng đùi chân phải và đùi chân trái với cự li 8 – 10 m.

Hình 3. Tung bóng cho bạn luyện tập dùng bóng bồng bằng đùi

c) Luyện tập nhóm

Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập

- Tung và dừng bóng bồng bằng đùi chân phải và và đùi chân trái.

- Nhóm 3, 4 bạn thực hiện tung và dừng bông bồng bằng đùi chân phải và đùi chân trái với cự li 3 – 5 m (H.4).

Hình 4. Sơ đồ nhóm 3, 4 bạn luyện tập dùng bóng bồng bằng đùi

(Trang 45)

2. Trò chơi vận động

Dừng bóng theo hiệu lệnh (H.5)

• Mục đích: Rèn luyện năng lực phối hợp vận động.
• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều nhóm, mỗi nhóm 3 – 5 -người đứng thành một vòng tròn có đường kính 3 – 5 m hướng mặt vào trong.
• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, bạn có bóng gọi tên một bạn trong vòng tròn và tung bóng cho bạn đó, bạn được gọi tên nhanh chóng thực hiện dừng bóng bồng bằng đùi hoặc bằng lòng bàn chân; sau khi dừng bóng, cầm bóng lên và tiếp tục gọi tên bạn khác để tung bóng đến. Bạn tung bóng tung không chính xác hoặc bạn dừng bóng không đúng kĩ thuật là thua cuộc.

Hình 5. Trò chơi Dùng bóng theo hiệu lệnh

VẬN DỤNG

1. Kĩ thuật dùng bóng bồng bằng đùi thường được sử dụng trong những tình huống nào?

2. Thời điểm đùi vừa tiếp xúc với bóng, cần làm gì để làm giảm tốc độ của bóng và dừng bỏng?

3. Vận dụng các bài tập dừng bóng bồng bằng lòng bàn chân, dừng bóng bồng bằng đùi để luyện tập hoàn thiện kĩ thuật.