Bài 1: Kĩ thuật bắt bóng trung bình và bắt bóng bổng | GDTC Bóng Đá | Chủ đề 6: Kĩ thuật thủ môn - Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

(Trang 55)

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên.

- Xoay, gập, duỗi các khớp; ép dọc, ép ngang.

b) Khởi động chuyên môn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ.

- Đứng tại chỗ tung và bắt bóng giữa hai tay, chuyển bóng vòng quanh chân trước; quỳ một chân bắt bóng và đứng thẳng chân cúi người bắt bóng.

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Dẫn bóng bằng tay (H.1)

• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát.
• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội dẫn bóng bằng tay đến đích, bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bạn phía trước đã vượt qua vạch đích. Kết thúc, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

(Trang 56)

Hình 1. Trò chơi Dẫn bóng bằng tay

KIẾN THỨC MỚI

1. Kĩ thuật bắt bóng trung bình

Kĩ thuật bắt bóng trung bình là kĩ thuật đồng thời sử dụng hai tay để bắt bóng trong các tình huống bóng bay đến có độ cao từ ngang thắt lưng tới ngực.

• TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi chùng, thân người gập ra trước và hướng về phía bóng đến; hai tay co ở khớp khuỷu, cẳng tay hướng ra trước, các ngón tay hơi khum, mất quan sát bóng (H.2a). THỨC
• Thực hiện: Khi bóng đến, từ TTCB, hai tay đưa ra trước, khuỷu tay hơi co (H.2b), các ngón tay tiếp xúc phía trước, chếch dưới bóng (H.2c). Sau khi bắt bóng xong, nhanh chóng thu tay và bóng về trước ngực (H.2d).
• Kết thúc: Thân người thẳng, hai tay ôm bóng trước ngực (H.2e).

Hình 2. Kĩ thuật bắt bóng trung bình

(Trang 57)

2. Kĩ thuật bắt bóng bồng

Kĩ thuật bắt bóng bồng là kĩ thuật đồng thời sử dụng hai tay để bắt bóng trong các tình huống bóng bay đến có độ cao trên đầu và trước mặt.

• TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi chùng; thân người gập ra trước và hướng về phía bóng đến; hai tay co ở khớp khuỷu, cằng tay hướng ra trước, các ngón tay hơi khum; mắt quan sát bóng (H.3a).
• Thực hiện: Khi bóng đến, từ TTCB, thân người vươn thẳng, hai tay đưa lên cao, chếch ra trước, hai lòng bàn tay hơi hướng vào nhau, các ngón tay hơi khum (H.3b). Khi tiếp xúc bóng, hai bàn tay, các ngón tay ôm vào phía trước, chếch dưới và hai bên bóng (H.3c). Sau khi bắt bóng xong, nhanh chóng thu tay và bóng về trước ngực (H.3d).
• Kết thúc: Thân người thằng, hai tay ôm bóng trước ngực (H.3e).

Hình 3. Kĩ thuật bắt bóng bồng

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

- Luyện tập không bóng: Tại chỗ mô phỏng kĩ thuật bắt bóng trung bình và bắt bóng bồng.

- Luyện tập có bóng:

+ Ném bóng vào tường, bắt bóng này ra bằng kĩ thuật bắt bóng trung bình với cự li 3-4 m (H.4).

+ Tự tung bóng lên cao, thực hiện kĩ thuật đứng tại chỗ bắt bóng bồng.

Hình 4. Ném bóng vào tường, bắt bóng này ra để luyện tập kĩ thuật bắt bóng trung bình

(Trang 58)

b) Luyện tập cặp đôi

Luân phiên tung bóng cho bạn luyện tập bắt bóng trung bình và bắt bóng bồng với cự li 4 – 5 m (H.5).

Hình 5. Sơ đồ luân phiên tung bóng cho bạn luyện tập bắt bóng trung bình và bắt bóng bồng

c) Luyện tập nhóm

Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

- Di chuyển sang phải, sang trái, luân phiên bắt bóng trung bình và bắt bóng bồng do bạn tung đến (H.6).

Hình 6. Sơ đồ luyện tập di chuyển sang phải, sang trái, luân phiên bắt bóng trung bình và bắt bóng bồng, bóng do bạn tung đến

- Phối hợp luyện tập đá bóng vào cầu môn và bắt bóng bằng kĩ thuật bắt bóng trung bình, bắt bóng bồng (H.7).

(Trang 59)

Hình 7. Sơ đồ phối họp luyện tập đà và bắt bóng bằng kĩ thuật bắt bóng trung bình, bắt bóng bồng

2. Trò chơi vận động

Đập và bắt bóng bằng hai tay (H.8)

- Mục đích: Phát triển sức mạnh của tay và khả năng phối hợp vận động.

- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số lượng nam, nữ đều nhau, đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát.

- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội đập bóng vào từng ô và thực hiện bắt bóng này lên. Bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bạn thực hiện trước đã đập và bắt bóng ở ô cuối cùng, đồng thời vượt qua vạch đích. Kết thúc, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

Hình 8. Trò chơi Đập và bắt bóng bằng hai tay

VẬN DỤNG

1. Nêu sự khác biệt về hình tay, vị trí tiếp xúc giữa tay và bóng trong các tình huống bắt bóng trung bình, bắt bóng bồng.

2. Khi luyện tập kĩ thuật bắt bóng bồng, người tập phải lưu ý những vấn đề gì?

3. Vận dụng các bài tập di chuyển bắt bóng trung bình, bắt bóng bồng vào các trò chơi vận động đề vui chơi và rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.