Bài 2: Kĩ thuật ngả người bắt bóng lăn sệt | GDTC Bóng Đá | Chủ đề 6: Kĩ thuật thủ môn - Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

GDTC Bóng đá - Phần II. Thể thao tự chọn: Bóng đá - Chủ đề 6: Kĩ thuật thủ môn - Bài 2: Kĩ thuật ngả người bắt bóng lăn sệt


(Trang 60)

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

- Thực hiện đúng kĩ thuật ngả người bắt bóng lăn sệt.

- Tự điều chỉnh, sửa sai được động tác thông qua nghe, quan sát, trao đổi và luyện tập.

- Thể hiện sự phát triển thể lực trong rèn luyện và thi đấu tập.

- Vận dụng được kĩ thuật ngà người bắt bóng lăn sệt đề luyện tập.

- Chủ động tìm kiếm thông tin về nội dung học tập và tích cực vận dụng kiến thức đã học để rèn luyện thân thể.

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên

- Xoay, gập, duỗi các khớp, ép dọc, ép ngang. 

b) Khởi động chuyên môn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ.

- Đá bóng bằng lòng bàn chân, bằng mu trong bàn chân; quỳ một chân bắt bóng; đứng thẳng hai chân củi người bắt bóng, bắt bóng trung bình, bắt bóng bồng.

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Dẫn bóng tiếp sức (H.1)

  • Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát
  • Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội dùng chân dẫn bóng đến đích. Khi vượt qua vạch đích, dùng tay dẫn bóng về vạch xuất phát và trao bóng cho bạn tiếp theo. Kết thúc, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

(Trang 61)

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-nga-nguoi-bat-bong-lan-set-12571-0

Hình 1. Trò chơi Dẫn bóng tiếp sức

KIẾN THỨC MỚI

Kĩ thuật ngả người bắt bóng lăn sệt

Kĩ thuật ngả người bắt bóng lăn sệt được sử dụng trong trường hợp bóng đến với khoảng cách 1 – 1,5 m về phía bên phải hoặc bên trái so với vị trí đứng của thủ môn.

  • TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu; thân người hơi gập ra trước và hướng về phía bóng đến; hai tay co ở khớp khuỷu, cảng tay hướng ra trước, các ngón tay mở tự nhiên, hơi khum; mắt quan sát bóng (H.2a).
  • Thực hiện:

- Ngả người sang trái: Khi bóng đến phía bên trái, từ TTCB, chân trái bước sang ngang một bước ngắn, trọng lượng cơ thể chuyền nhanh lên chân trái và ngả người sang trái, hai tay vươn về phía bóng để bắt bóng. Khi ngà người sang trái, thân người tiếp đất theo thứ tự từ cảng chân (H.2b) đến đùi, hông (H.2c), sườn (H.2d) và vai (H.2e).

- Ngả người sang phải: Thực hiện như ngà người sang trái nhưng theo chiều ngược lại.

  • Kết thúc: Thân người nằm nghiêng trên mặt đất, hai tay ôm bóng trước ngực.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-nga-nguoi-bat-bong-lan-set-12571-1

Hình 2. Kĩ thuật ngả người sang trái bắt bóng lăn sệt

(Trang 62)

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

- Luyện tập không bóng:

+ Ngồi mông chạm đất, thân trên thẳng, hai chân hướng ra trước, hai tay co trước ngực, luân phiên ngả người ra sau và gập thân trở về tư thế ban đầu (H.3); luân phiên ngà người sang phải, sang trái, thân trên tiếp đất theo thứ tự từ hông đến sườn và vai.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-nga-nguoi-bat-bong-lan-set-12571-2

Hình 3. Luyện tập bài tập bổ trợ

+ Từ tư thế quỳ hai chân, chuyền trọng lượng cơ thể lên đầu gối chân trái và thực hiện ngả người sang trái theo trình tự tiếp đất hông, đùi, sườn, vai.

+ Từ tư thế ngồi xổm, chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trái và thực hiện ngà người sang trái theo trình tự tiếp đất đùi, hông, sườn, vai, U

- Luyện tập có bóng: Ngồi mông chạm đất, tung (hoặc lăn) bóng vào tường, ngả người sang trái, sang phải bắt bóng (lăn sệt) này ra (H.4).

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-nga-nguoi-bat-bong-lan-set-12571-3

Hình 4. Tung bóng vào tường, luyện tập ngả người sang trái, sang phải bắt bóng (lăn sệt) nảy ra

(Trang 63)

b) Luyện tập cặp đôi

Luân phiên lăn bóng cho bạn luyện tập bắt bóng lăn sệt (H.5):

- Ngồi mông chạm đất, ngả người sang trái, sang phải bắt bóng.

- Quỳ trên hai gối, ngả người sang trái, sang phải bắt bóng.

- Đứng trên đệm (trên thảm, trên cát) ngà người bắt bóng.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-nga-nguoi-bat-bong-lan-set-12571-4

Hình 5. Sơ đồ luyện tập ngả người sang trái, sang phải bắt bóng lăn sệt do bạn tung đến

c) Luyện tập nhóm

Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

- Ngả người sang trái, sang phải bắt bóng lăn sệt do hai bạn luân phiên lăn đến (H.6).

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-nga-nguoi-bat-bong-lan-set-12571-5

Hình 6. Sơ đồ luyện tập ngả người sang trái, sang phải bắt bóng lăn sệt do hai bạn luân phiên lăn hoặc đã đến

- Lần lượt từng bạn trong nhóm luyện tập ngà người bắt bóng lăn sệt với đường bóng do bạn đá đến bằng lòng bàn chân.

(Trang 64)

2. Trò chơi vận động

Dẫn và đổi bóng trên đường dích dắc (H.7)

- Mục đích: Phát triển năng lực phối hợp vận động và khả năng khéo léo của đôi chân.

- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. Bóng được đặt tại các điểm gắp khúc của đường di chuyển.

- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội dẫn bóng từ điểm số 1 đến điểm số 2, đồi và dẫn bóng từ điểm số 2 đến điểm số 3,... Tại điểm số 6, sau khi đồi bông, ôm bóng chạy về đặt vào điểm số 1. Bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bóng được đặt trở về ở điểm số 1. Kết thúc, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

hinh-anh-bai-2-ki-thuat-nga-nguoi-bat-bong-lan-set-12571-6

Hình 7. Trò chơi Dẫn và đối bóng trên đường dịch dắc

VẬN DỤNG

1. Thảo luận nhóm về kĩ thuật ngả người bắt bóng lăn sệt.

2. Trong luyện tập kĩ thuật ngả người bắt bóng lăn sệt cần lưu ý những vấn đề gì?

3. Vận dụng kĩ thuật ngả người bắt bóng lăn sệt để luyện tập và thi đấu tập.

Tin tức mới


Đánh giá

Bài 2: Kĩ thuật ngả người bắt bóng lăn sệt | GDTC Bóng Đá | Chủ đề 6: Kĩ thuật thủ môn - Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Tổng số sao của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 / 5 sao

Bình Luận

Để Lại Bình Luận Của Bạn

GDTC Bóng Đá

  1. Phần I: Kiến thức chung - Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
  2. Phần II. Thể thao tự chọn: Bóng đá - Chủ đề 1: Những vấn đề chung
  3. Chủ đề 2: Kĩ thuật dẫn bóng
  4. Chủ đề 3: Kĩ thuật đá bóng
  5. Chủ đề 4: Kĩ thuật dừng bóng
  6. Chủ đề 5: Kĩ thuật đánh đầu
  7. Chủ đề 6: Kĩ thuật thủ môn
  8. Chủ đề 7: Chến thuật cá nhân

Tin tức mới

Môn Học Lớp 11 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Giải bài tập Toán 11 Tập 1

Âm Nhạc

Công Nghệ

Công Nghệ Công Nghệ Cơ Khí

Giáo dục Thể Chất Bóng Chuyền

GDTC Bóng Đá

GDTC_Bóng Rổ

Hoạt động trải nghiệm hướng nghiệp

Lịch sử

Mỹ Thuật Hội Hoạ

Mỹ Thuật_Lý Luận Và Lịch Sử Mỹ Thuật

Ngữ Văn Tập 1

Ngữ Văn Tập 2

Sinh Học

Địa Lý

Tin Học

Toán tập 1

Vật lý

Giải bài tập Toán 11 Tập 2

Giải bài tập Vật lý 11

Giải bài tập Sinh học 11

Giải bài tập Hóa học 11

Bộ Sách Lớp 11

Giáo Dục Việt Nam

Bộ Sách Giáo Khoa của Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam

Tài liệu học tập

Đây là tài liệu tham khảo hỗ trợ trong quá trình học tập

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo

Bộ sách Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo là sự kết hợp giữa ngôn ngữ Tiếng Anh theo lối giảng dạy truyền thống và cập nhật những phương thức quốc tế

Cánh Diều

Bộ sách giáo khoa của Nhà xuất bản Cánh Diều

Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách giáo khoa của nhà xuất bản Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Lớp 1

Sách giáo khoa dành cho lớp 1

Lớp 6

Sách giáo khoa dành cho lớp 6

Lớp 5

Sách giáo khoa dành cho lớp 5

Lớp 4

Sách giáo khoa dành cho lớp 4

Lớp 2

Sách giáo khoa dành cho lớp 2

Lớp 3

Sách giáo khoa dành cho lớp 3

Lớp 7

Sách giáo khoa dành cho lớp 7

Lớp 8

Sách giáo khoa dành cho lớp 8

Lớp 9

Sách giáo khoa dành cho lớp 9

Lớp 10

Sách giáo khoa dành cho lớp 10

Lớp 11

Sách giáo khoa dành cho lớp 11

Lớp 12

Sách giáo khoa dành cho lớp 12

Liên Kết Chia Sẻ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.